[아트레터💌] 예술은 정신 건강에 어떤 효과가 있을까?😇

2020. 10. 15.

예술이 정신 건강에 끼치는 긍정적 효과 5가지

All the Eternal Love I Have for the Pumpkins by Yayoi Kusama (Courtesy of Ota Fine Arts, Tokyo / Singapore and Victoria Miro, London. © Yayoi Kusama)

“왜 매일 좋은 음악을 듣고, 책을 읽으면서 그림 감상은 안 하는 걸까?”

예술이 정신건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있고, 우리의 정신적 치유에 도움을 준다는 것은 과학적으로 증명되었습니다. 하지만 구체적으로 우리에게 도움을 주는 예술의 힘은 무엇일까요?

#예술치료 #예술과_정신건강

1. 일상에서 창의력을 키워줍니다.

Edward Hopper, Automat, 1927, oil on canvas, The Des Moines Art Centre, Iowa, USA. Wikipedia.

직접 예술작품을 만들거나, 자신의 인스타그램 피드를 아름답게 큐레이션 하고, 눈길을 사로잡은 광고를 여러 번 감상하는 것들은 모두 일상생활의 측면에서 창의성을 키우는 일입니다.💡

20세기 초반에 활동한 미국인 예술가 에드워드 호퍼는 일상생활의 한 장면을 포착한 그림을 그렸습니다. 예를 들어 푸드 코트에서 여자가 혼자 앉아 커피 한 잔을 마십니다. 배경은 어두운 밤하늘이고 건물 내부에서 번쩍이는 불빛들이 반사되고 있습니다.

호퍼는 평범한 삶의 한 장면에서 매력적인 그림을 만들었습니다. 더불어 보는 이로 하여금 그림을 탐구하고 의미를 파악하려는 시도를 하게 합니다. 우리는 정말 궁금해요! 이 여자는 누구일까요? 그녀는 왜 거기에 앉아 있죠? 그녀는 무슨 생각을 하고 있나요? 생각하는 과정에서 우리는 잠시 고민을 잊고 그림 자체만을 생각하게 됩니다.

2. 우리의 사고를 변화시킵니다.

Sandro Botticelli, The Birth of Venus, 1484-6, tempera on canvas, Uffizi Gallery, Florence, Italy. Wikipedia.

예술을 진정성 있게 감상하는 동안, 우리의 사고는 잠시 현실 밖의 다른 곳으로 옮겨지며, 내가 아닌 그림 속 주인공이 될 수 있습니다. 우리는 그림 속 서사에 빠져듭니다. 예를 들어, 르네상스 시대의 걸작 비너스의 탄생에 나오는 캐릭터들의 역동적인 움직임이 우리의 마음을 사로잡게 되죠.

이렇듯 정신적으로 새로운 경험을 하는 것은 치유와도 관련이 있습니다. 시각적 경험은 상호작용, 감각, 인지, 감정 또는 심지어 영적인 것에도 영향을 줄 수 있습니다. 연구에서는 이러한 반복적인 변화의 경험이 뇌 회로에 장기적인 변화를 줄 수 있다는 것을 밝혀냈습니다. 즉, 예술을 감상하는 것만으로도 생각의 힘을 기를 수 있다는 것이죠.💭

3. 심리 치료 방법 중 하나입니다.

Paul Gauguin, Vincent Van Gogh Painting Sunflowers, 1888, oil on canvas, The Van Gogh Museum, Amsterdam, Netherlands.

오늘날 예술 치료는 표현과 의사소통을 활성화하기 위해 자주 사용되는 심리 치료의 한 형태가 되었습니다. 정서적, 행동적, 또는 정신적 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 예술을 창조하는 과정은 스트레스와 불안감을 줄이는 동시에 감정을 발산하는데 도움을 줍니다. 또한 예술을 감상하는 과정에서 세상과 인간에 대한 이해가 깊어지고 자기 성찰을 통해 자존감을 높일 수도 있습니다.😌

누구나 창의적일 수 있습니다. 즉, 모든 사람들이 일상에서 예술작품을 창작할 수 있다는 이야기예요. 매일 그림을 그리는 과정이든, 목표한 그림을 완성하는 것이든 모두 일상의 어떤 걱정이나 스트레스로부터 벗어나는데 도움을 줄 것입니다.

4. 비언어적 표현 방법입니다.

액션 페인팅 중인 잭슨 폴록. Still from ‘Jackson Pollock Action Painting’, NCGSArt/Youtube.

세계에서 가장 유명한 표현 기법은 추상표현주의의 선구자인 잭슨 폴록의 표현법일 것입니다. '액션 페인팅'이라고 불리는 이 표현 방법은 폴록이 자신의 온몸의 힘을 모아 거대한 캔버스에 페인트를 뿌리는 행위입니다.

폴록의 기술은 예술을 완성하기 위해 그의 육체를 사용한 것이 정신적 치유에까지 영향을 준 사례입니다. 잭슨 폴록은 평생 알코올 중독으로 고생했고 도피의 한 형태로 그림에 눈을 돌렸던 거였어요. 이를 통해 우리는 예술이 꼼꼼하고 시간이 많이 걸리는 과정일 필요가 없으며, 재미있게 즐기는 과정이라는 것을 알 수 있습니다.

5. 미술관은 휴식과 명상을 선물합니다.

Yayoi Kusama, Dots Obsession, Infinity mirrored Room, 1998. Installation. Les Abattoirs, Toulouse, France.

미술관/갤러리의 아름다운 그림들은 우리를 다른 세계로 인도합니다. 조용하고 평온한 분위기의 미술관에 들어서자마자 마음을 내려놓을 수 있는 힘이 생깁니다.

이것은 예술을 창조하는 것뿐만 아니라 보는 것만으로도 우리의 정신 건강에 영향을 끼친다는 사실을 알려줍니다. 일상생활에서 들려오는 소음과 정리가 안된 산만한 업무에서 잠시 벗어나 미술관에 가서 그림 앞에 서 보세요. 가장 중요한 것은 우리 앞에 있는 예술은 모든 사람을 위한 것이고, 우리가 하는 모든 일에 새로운 활기를 불어넣어줄 것입니다.

어느새 날씨가 많이 추워졌습니다.

건강 관리에 유의하시길 바라며,

예술을 통해 감성의 면역력도 높이세요.

한 주에 한 번, 이메일로 아트레터💌가 찾아갑니다.

온라인 문화생활을 즐기는 단순하지만 확실한 방법! 아트램프가 보내드리는 아트레터를 구독하세요. 차곡차곡 쌓여가는 예술 상식과 미감(美感)에 마음이 풍요로워집니다.😊

아트레터 구독하기